جرم دندان نه تنها زیبایی لبخند را کاهش میدهد، بلکه سلامت لثه ها و دندانها را تهدید میکند. خوشبختانه با روشهای سنتی، طبیعی و کم هزینه میتوانید جرم های سطحی و سیاه دندان را در خانه از بین ببرید. در این مقاله، از جرمگیری با زردچوبه تا ترفندهای پاکسازی پشت دندان را بیاموزید!
کلینیک دندانپزشکی دکتر نوید ناطقی با بهره گیری از جدیدترین متریال و تکنولوژی ها و همچنین کادری مجرب به عنوان بهترین دندانپزشکی اندرزگو آماده ارائه خدمات دندانپزشکی زیبایی و درمانی به شما عزیزان میباشد.
چرا جرم دندان تشکیل میشود؟
جرم (تارتار) لایه ای سفت شده از پلاکهای دندانی است که از تجمع باکتریها، مواد معدنی بزاق و باقیمانده غذا ایجاد میشود. جرمهای سیاه یا قهوه ای رنگ، نشان دهنده پیشرفت این تجمعات هستند و نیاز به اقدام فوری دارند!
۷ روش طلایی جرمگیری دندان در خانه (ساده و مؤثر)
۱. جرم گیری طبیعی دندان با زردچوبه
زردچوبه به دلیل خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی، یکی از مواد پرطرفدار در طب سنتی برای سلامت دهان است. اما آیا واقعاً می‌توان از زردچوبه برای جرم گیری طبیعی دندان استفاده کرد؟ در این مقاله، به بررسی اثرات زردچوبه بر پلاک و جرم دندان و روش صحیح بهره‌گیری از آن می‌پردازیم.
زردچوبه حاوی کورکومین است که خاصیت ضد میکروبی دارد و میتواند به کاهش پلاک دندان (لایه نرم باکتریایی) کمک کند. اما جرم دندان (رسوب سخت شده) که به مرور زمان تشکیل میشود، تنها با ابزارهای دندانپزشکی قابل برداشتن است و زردچوبه نمی‌تواند آن را حل کند.
- روش جرم گیری با زردچوبه:
- ۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه + ½ قاشق روغن نارگیل را مخلوط کنید.
- خمیر را روی دندانها بمالید و ۵ دقیقه بعد با آب ولرم بشویید.
- هفته ای ۲-۳ بار تکرار کنید.
- فواید: زردچوبه با خاصیت ضدباکتریایی، جرمها را نرم کرده و التهاب لثه را کاهش میدهد.
۲. جوش شیرین و هیدروژن پراکسید: دشمن جرم سیاه دندان
- روش استفاده:
- ۱ قاشق جوش شیرین + چند قطره هیدروژن پراکسید ۳% را مخلوط کنید.
- با مسواک نرم روی دندانها بکشید (به ویژه مناطق سیاه شده).
- پس از ۲ دقیقه بشویید و هفته ای ۱ بار انجام دهید.
- هشدار: بیش از حد استفاده نکنید؛ هیدروژن پراکسید ممکن است به مینا آسیب بزند!
۳. روغن کشی با کنجد: روش سنتی ایرانیان
- روش جرم گیری به روش سنتی:
- ۱ قاشق روغن کنجد یا نارگیل را ۱۵ دقیقه در دهان بچرخانید.
- روغن را بیرون ریخته و با آب نمک غرغره کنید.
- روزانه صبح ها انجام دهید.
- فواید: پاکسازی سموم، کاهش جرم پشت دندان و سفیدی طبیعی.
۴. پوست گردو: لایه بردار جرمهای سمج
- روش استفاده:
- پوست خشک گردو را ۱۵ دقیقه در آب بجوشانید.
- مسواک را در این آب خیس کنید و دندانها را تمیز کنید.
- هفته ای ۲ بار تکرار شود.
۵. لیمو و نمک: ترکیب قدرتمند برای جرم پشت دندان
- روش استفاده:
- ۱ قاشق آبلیمو + ½ قاشق نمک دریایی را مخلوط کنید.
- با مسواک روی دندانها بمالید (به ویژه پشت دندانها).
- پس از ۱ دقیقه بشویید و هفته ای ۱ بار انجام دهید.
- نکته: اسید لیمو ممکن است به مینا آسیب برساند؛ پس کم استفاده کنید!
۶. دانه های انیسون: جرمگیر طبیعی از طب سنتی
- روش استفاده:
- دانه های انیسون را بکوبید و با کمی آب خمیر کنید.
- خمیر را روی دندانها مالیده و پس از ۱۰ دقیقه بشویید.
- ۳ بار در هفته تکرار کنید.
۷. سرکه سفید و آب: حلکننده جرمهای قدیمی
- روش استفاده:
- سرکه سفید و آب را به نسبت مساوی مخلوط کنید.
- ۲ دقیقه دهان را با آن شستشو دهید و آبکشی کنید.
- هفته ای ۱ بار انجام دهید.
از بین بردن جرم پشت دندان در خانه
جرم دندان (رسوب سختشده پلاک) بهویژه در پشت دندانها، بهدلیل دسترسی سخت و تجمع بیشتر پلاک، تشکیل میشود. تلاش برای برداشتن جرم در خانه ممکن است به مینای دندان، لثه ها یا ریشه آسیب جدی وارد کند. جرمهای پشت دندان به دلیل دسترسی سخت، اغلب نادیده گرفته میشوند. این ترفندها را امتحان کنید:
۱. مسواک زدن با تکنیک صحیح:
- از مسواک با سر کوچک و نرم استفاده کنید تا به پشت دندانها دسترسی بهتری داشته باشید.
- مسواک را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به لثهها قرار دهید و با حرکات کوتاه و دورانی پشت دندانها را تمیز کنید.
۲. استفاده از مسواک بین دندانی یا تکمُو:
- این مسواکها برای تمیز کردن فضاهای تنگ بین دندانها و پشت دندانهای آسیاب مفیدند.
۳. نخ دندان کشیدن روزانه:
- نخ دندان را بهآرامی دور دندانها بپیچید و تا زیر خط لثه حرکت دهید تا پلاکهای پنهان پشت دندانها پاک شود.
۴. خمیردندان ضد جرم:
- خمیردندانهای حاوی پیروفسفات یا فلوراید به کاهش معدنی شدن پلاک و پیشگیری از جرم کمک میکنند.
۵. آب نمک رقیق:
- روزانه دهان را با محلول آب ولرم و نمک (نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب) شستشو دهید تا باکتریها کاهش یابند.
هشدارهای جدی!
- استفاده از وسایل تیز: سوزن، ناخنگیر، یا ابزارهای فلزی برای تراشیدن جرم پشت دندان، مینای دندان را خراش میدهد و باعث حساسیت، عفونت یا تحلیل لثه میشود.
- مواد اسیدی مانند لیمو یا سرکه: این مواد سطح دندان را ضعیف کرده و خطر پوسیدگی را افزایش میدهند.
- خمیر زغال یا جوششیرین بیشازحد: سایندگی این مواد ممکن است به مرور زمان مینای دندان را از بین ببرد.
از بین بردن جرم سیاه دندان در خانه: آیا ممکن است؟
جرم سیاه دندان (تارتار) نوعی رسوب سختشده ناشی از تجمع پلاک، باکتریها و مواد معدنی بزاق است که معمولاً زیر خط لثه یا پشت دندانها تشکیل میشود. این جرم به دلیل رنگ تیره و چسبندگی قوی، نه تنها ظاهر دندانها را نازیبا میکند، بلکه خطر بیماریهای لثه و پوسیدگی را افزایش میدهد. متأسفانه حذف جرم سیاه دندان در خانه غیرممکن است، زیرا به ابزارهای تخصصی دندانپزشکی مانند اولتراسونیک نیاز دارد. با این حال، روشهایی برای پیشگیری از تشکیل جرم سیاه و کاهش پلاک وجود دارد.
چرا جرم سیاه دندان در خانه قابل برداشتن نیست؟
- جرم سیاه به سطح دندان و زیر لثه ها میچسبد و با مسواک یا نخ دندان معمولی پاک نمیشود.
- استفاده از وسایل تیز مانند سوزن یا ناخنگیر برای تراشیدن آن، به مینای دندان آسیب میزند و باعث عفونت لثه میشود.
- مواد اسیدی (مثل لیمو یا سرکه) که برای حل کردن جرم استفاده میشوند، مینای دندان را از بین میبرند و حساسیت ایجاد میکنند.
روشهای پیشگیری از تشکیل جرم سیاه دندان در خانه
۱. مسواک زدن با تکنیک صحیح:
- از مسواک نرم و خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید.
- پشت دندانها و خط لثه را با زاویه ۴۵ درجه و حرکات دورانی تمیز کنید.
- روزی ۲ بار و هر بار حداقل ۲ دقیقه مسواک بزنید.
۲. نخ دندان کشیدن روزانه:
- نخ دندان را بهآرامی دور دندانها بپیچید و تا زیر خط لثه حرکت دهید تا پلاکهای پنهان پاک شوند.
۳. استفاده از دهانشویه ضد باکتری:
- دهانشویههای حاوی کلرهگزیدین یا روغن درخت چای باکتریهای عامل جرم را کاهش میدهند.
۴. جوش شیرین و هیدروژن پراکسید:
- هفتهای ۱ بار خمیر جوش شیرین و هیدروژن پراکسید ۳% را روی دندانها بمالید و پس از ۲ دقیقه بشویید. (⚠️ زیاده روی نکنید!)
۵. رژیم غذایی مناسب:
- مصرف قند، نوشابه و قهوه را کاهش دهید.
- میوه های ترد مانند سیب و هویج را برای سایش طبیعی پلاکها بخورید.
هشدارهای جدی!
- هرگز از روشهای غیراستاندارد مانند ساییدن زغال، نمک خشن یا ابزارهای فلزی برای برداشتن جرم سیاه استفاده نکنید!
- جرم سیاه زیر لثه در صورت عدم درمان، باعث تحلیل استخوان فک و لق شدن دندانها میشود.
هشدارهای ضروری برای جرمگیری خانگی
- روشهای خانگی فقط برای جرمهای سطحی مناسب اند.
- از اسکراب شدید دندانها با مواد ساینده (مثل جوش شیرین) خودداری کنید.
- در صورت مشاهده جرم سیاه سفت شده، خونریزی لثه یا درد، به دندانپزشک مراجعه کنید.
- مصرف سیگار و قهوه را کاهش دهید؛ این مواد جرمها را تیره تر میکنند!
جدول مقایسه روشهای جرمگیری خانگی
| روش | مواد لازم | دفعات استفاده | منطقه هدف |
|---|---|---|---|
| زردچوبه | زردچوبه + روغن نارگیل | هفته ای ۲-۳ بار | جرم های زرد و سطحی |
| پوست گردو | پوست گردو + آب | هفته ای ۲ بار | جرم های سخت شده |
| لیمو و نمک | آبلیمو + نمک دریایی | هفته ای ۱ بار | جرم پشت دندان |
| سرکه سفید | سرکه سفید + آب | هفته ای ۱ بار | جرم های قدیمی |
کلینیک دندانپزشکی دکتر نوید ناطقی به عنوان بهترین دندانپزشکی در قیطریه آماده ارائه خدمات دندانپزشکی زیبایی و درمانی به شما عزیزان میباشد.
سوالات متداول (FAQ)
❓ آیا جرمگیری با زردچوبه دندانها را زرد نمیکند؟
خیر! زردچوبه پس از شستشو کاملا پاک میشود و اثری از رنگ برجا نمیگذارد.
❓ جرم سیاه دندان نشانه چیست؟
جرم سیاه معمولاً ناشی از مصرف سیگار، قهوه یا تجمع طولانی مدت پلاک است.
❓ آیا جرمگیری خانگی برای کودکان بیخطر است؟
برای کودکان زیر ۱۲ سال، فقط با مشورت دندانپزشک انجام شود.
❓ بهترین خمیردندان برای پیشگیری از جرم چیست؟
خمیردندان های حاوی پیروفسفات یا روی سیترات از تشکیل جرم پیشگیری میکنند.
نتیجه گیری: سلامت دندانها با روشهای طبیعی و هوشمندانه!
جرمگیری دندان در خانه میتواند یک راهکار مکمل و کمهزینه باشد، اما هرگز جایگزین جرمگیری حرفه ای نمیشود! با ترکیب روشهای سنتی مثل زردچوبه و روغنکشی با رعایت بهداشت روزانه، دندان هایی سالم و درخشان داشته باشید. فراموش نکنید: پیشگیری همیشه بهتر از درمان است!
